Informacioni në këtë pjesë të faqes së internetit është i destinuar vetëm për profesionistët e kujdesit shëndetësor. Me këtë konfirmoj se jam profesionist sipas këtij përkufizimi.
Fatkeqësisht, duke qenë se ju nuk jeni profesionist i kujdesit shëndetësor, ne nuk mund t'ju ofrojmë këtë informacion.
Fibrat dhe Probiotikët
Fibra ushqimore është një lëndë ushqyese thelbësore që luan një rol të rëndësishëm në shëndetin e zorrëve dhe mirëqenien e përgjithshme. Megjithëse është shumë e rëndësishme, shumë njerëz nuk përfitojnë nga të gjitha avantazhet e saj të shumta, të cilat përfshijnë mbështetjen e tretjes, nxitjen e një mikrobiote të shëndetshme të zorrëve dhe përmirësimin e rehatisë së përgjithshme.
Fibra ushqimore është një lloj karbohidrati që gjendet në bimë ose që i shtohet ushqimeve dhe pijeve. Ndryshe nga karbohidratet e tjera, trupi ynë nuk mund ta tresë fibrën. Edhe pse nuk shpërbëhet nga enzimat tretëse, ajo ofron shumë përfitime për funksionimin normal të sistemit tretës. Disa lloje fibrash fermentohen nga bakteret në zorrën e trashë, duke kontribuar në një mikrobiotë të qëndrueshme dhe të shëndetshme. Ajo gjithashtu ndihmon në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak dhe kontribuon në ndjesinë e ngopjes, duke ndihmuar në kontrollin e peshës trupore.
Përfshirja e fibrës në dietën tuaj nuk është e ndërlikuar. Ja disa ushqime të pasura me fibra që duhet t’i konsumoni rregullisht:
Një mënyrë e shkëlqyer për të nisur ditën. Mund të përzieni kos me tërshërë dhe fruta, ose të përgatisni granola tuaj.
Fibrat gjenden kryesisht në shtresat e jashtme të drithërave.
Brokoli, lakra jeshile, lulelakra dhe lëkurat e patateve. Mund të përgatisni patate chips të bëra në shtëpi nga lëkurat e patateve.
Mjedrat, dardhat, lëkurat e mollëve, bananet dhe kumbullat e thata.
Chia, lini, kungulli dhe susami.
Të pasura me fibra dhe gjithashtu një burim i shkëlqyer proteinash.
Një snack i shëndetshëm për çdo moment të ditës.
Disa lloje fibrash veprojnë si prebiotikë. Prebiotikët i rezistojnë aciditetit gastrik, fermentohen nga mikroflora e zorrëve dhe ushqejnë bakteret e dobishme, si bifidobakteret. Ky “ushqim selektiv” për bakteret e dobishme ndihmon në rritjen dhe aktivitetin e tyre.
Megjithëse shumica e prebiotikëve janë një lloj fibre, jo të gjitha fibrat janë prebiotikë. Shembuj të zakonshëm përfshijnë: inulinën, frukto-oligosakaridet, galakto-oligosakaridet dhe niseshtenë rezistente.
Për të vegjlit, BioGaia Protectis Baby Drops janë plotësisht të sigurta që nga dita e parë e jetës.